玉妈:10岁小孩适合使用跑步机么

玉妈 问:子然老师你好!我儿子今年10岁了,可是他的体重却非常胖,小小年纪已经达到100斤,这是让我非常操心的事,所以想让我儿子经常运动减肥,但是我们在大城市,我平时工作忙,孩子的学校距离家里也比较远,而且我们家小区也没有适合运动的场所。所以孩子除了体育课外,几乎没什么运动锻炼的机会。

后来我听说一个同事家里买了跑步机,使用起来感觉很不错,也没什么噪音,我也特意去他家看了,所以就想给孩子买个跑步机,但听说小孩好像不适合使用跑步机,因为他现在这个年龄正是骨骼发育的时候,担心使用跑步机长了会不会对他的关节膝盖什么的造成伤害呢?谢谢

萧子然回答:

你家的小孩当然可以使用了!因为能否使用跑步机不在于年龄,而在于身体。只要根据我们的体质,然后调节跑步机的速度,一般都可以使用。当然了,对小孩和老人来说,还是要注意进行速度合理调整,根据年龄段适当增减,不能以成人的标准要求小孩。

小孩使用跑步机

另外,10岁的孩子每天在跑步机使用时间不宜过长,也不宜过频,还是要以慢跑和快走为主。同时给小孩选购家用跑步机时,要注意下跑步机减震和跑带材质问题,尽量不要选择那些便宜的低端跑步机,要明白一分钱一分货的道理,当然了要想让你家小孩减肥,除了跑步运动之外,还要注意饮食结构的调理,只有把这两者结合起来了,才会真正让你孩子减肥成功的。

 

 




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