夏天使用跑步机减肥可以吗?

最近这一个月来的天气实在让人郁闷,不是经常下雨,就是酷暑高温。很多人也纷纷取消了户外运动而转移到室内运动,因为室内运动确实有它的好处,尤其是那些想减肥的朋友,你完全可以不受天气影响,每天都按照计划去进行减肥锻炼,另外夏天室内的温度要比室外低,并且你还可以通过各种方式调节室内温度。而家用跑步机,则是最有效的室内减肥锻炼方式,价格也便宜,这也是为什么近几年来,家用跑步机大受年轻人欢迎的原因。

夏天使用跑步机

        所以说,在夏天是可以使用跑步机减肥,但是使用方式上得做一些稍微的变化,主要有以下几种:

第一,夏天在室内使用跑步机的时候,千万不要开空调,因为夏天空调开的都是冷风,这对正在满头大汗使用跑步机的你来说,是没有好处,再加上空调排出的一些废气,反而会给你带来类似感冒的健康问题。

所以我建议大家,夏天最好在早上通风的情况下进行锻炼,毕竟室内的空气新鲜度、含氧量肯定不如室外,所以我们要保证室内氧气充足的情况下进行跑步机锻炼,而早晨就是最佳的时光。

第二,夏天使用跑步机的时候,不要太过剧烈,跑步机的时间,还有跑步的距离,要和以往季节稍微降低一些。

第三,要有正确的心态。不要担心夏天使用跑步机会中暑的问题。因为你在使用跑步机过程中,肯定会满头大汗的,那么这些汗水的蒸发却无形中带走了体内的温度,这样你体内的温度不但没有升高反而下降了,这样你就会觉得很凉快,而不会觉得那么闷热了。

总体上说,夏天使用跑步机减肥、健身、锻炼是完全可以的!!这也是家用跑步机的一大优点。

 




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评论 28

  1. 唐僧gg当然是能减肥了,夏天会减肥更快回复
  2. 萧子然。。。。。回复
  3. 中行说健身房,隔壁跑步机上微胖界的美女已经用6.5的速度走了三公里了,可见减肥的决心...但,伴随她挥汗的电视节目居然是...美食...唉,心里涌起了感动和那种不为外人所知的痛...吃货都伤不起啊...回复
  4. 中行说健身房,隔壁跑步机上微胖界的美女已经用6.5的速度走了三公里了,可见减肥的决心...但,伴随她挥汗的电视节目居然是...美食...唉,心里涌起了感动和那种不为外人所知的痛...吃货都伤不起啊...回复
    • 萧子然但是使用时间太长了也不好,会伤害膝盖的!回复
  5. 乐子淘我用跑步机进行运动减肥,怎样用跑步机合理些,能减的更快些呢?回复
  6. 乐子淘我用跑步机进行运动减肥,怎样用跑步机合理些,能减的更快些呢?回复
    • 萧子然这个我前边的几篇文章有过介绍,你可以找找看。回复
  7. 橙子re肥胖曾给我造成很大困扰,朋友告诉我,买一台跑步机在家就能减肥,我试过了是真的,买第三台跑步机的时候心疼得好几个月吃不下饭。回复
  8. 橙子re肥胖曾给我造成很大困扰,朋友告诉我,买一台跑步机在家就能减肥,我试过了是真的,买第三台跑步机的时候心疼得好几个月吃不下饭。回复
    • 萧子然只要你能坚持,就一定会减肥成功回复
  9. 心晴真好跑步机真是一个无聊累赘的东西。建议中国科学家搞一项发明,就是把某著名国产品牌微波炉加以改进,大容量,可以把一个人扔进去,转一分钟,浑身发热,但不死,相当于跑步十公里,又拉出来,扔进改进型的某著名国产品牌洗衣机,大容量,转三分钟,但不死,浑身水拧干,拉出来,上秤,一称,减肥一公斤。回复
  10. 心晴真好跑步机真是一个无聊累赘的东西。建议中国科学家搞一项发明,就是把某著名国产品牌微波炉加以改进,大容量,可以把一个人扔进去,转一分钟,浑身发热,但不死,相当于跑步十公里,又拉出来,扔进改进型的某著名国产品牌洗衣机,大容量,转三分钟,但不死,浑身水拧干,拉出来,上秤,一称,减肥一公斤。回复
  11. 刘浏水中跑步机国内哪个健身房如果能开辟这个项目一定会火到爆吧!回复
    • 萧子然恩听说过水中跑步机,这个也不错回复
  12. 刘浏水中跑步机国内哪个健身房如果能开辟这个项目一定会火到爆吧!回复
  13. 醉Y红颜终于有资格可以谈谈减肥这个沉重的话题了,为毛选在今天呢,不是因为我已经得到了我想要的完美身材,而是今天早上我跑了人生第一个半程马拉松在家里的跑步机上,总长21.1公里,用时两小时四十分,这么有意义的一天难道不需要发一篇软的可以掐粗水的文章祭奠一下我失去的第一次么!不行!必须发!回复
    • 萧子然哎看了半天都没看懂,文艺小青年回复
  14. 晚上跑步机时速6.0km快走43分钟消耗300卡,中午吃完饭从蒙城路走回办公室至少消耗200卡,合计500卡,把中午的酸菜鱼从身上甩掉了。七月不减肥,八月徒伤悲 加油!回复
  15. 我是甜点没做无氧,直接跑步机8.0 60min,湿透透high爆了!!!!回复
  16. 地主婆有什么简单易学可操作效果较好的减肥方式呢…健身房是没空去的……跑步机家里是没有的回复
    • 萧子然经常出去散步溜达也是个好办法,饮食也得控制啦回复
  17. 子奇今天老爸打电话给我说,他给我买了一样我特别喜欢特别需要的东西,让我猜猜是什么,没猜出来,最后他告诉我~~是跑步机,你该减肥啦,……………我去~回复
    • 萧子然哈哈,叔叔做的对,子奇你确实得减肥了回复